Вумбилдинг — что это такое, чем полезны тренировки, отзывы

Следить за состоянием тела старается любая, ухаживающая за собой женщина. Помимо косметических процедур в перечень ухода обязательно входят физические нагрузки для приведения мышц в тонус. Но существуют особенно важные мышечные волокна в организме, о которых, к сожалению, многие женщины категорически забывают. Что это за волокна? Почему стоит ими заниматься? Разобраться во всех вопросах поможет относительно новая методика – вумбилдинг.

упражнения кегеля

Что такое вумбилдинг

Вумбилдинг это специально разработанная методика для приведения в тонус и укрепления влагалищных мышц. Этот термин расшифровывается как «ВУМ» — вагинально-управляемые мышцы, а билдинг – развитие. Его ввел Л. Муранивский. Теория которого состояла в том, что влагалищные мышцы имеют форму колечек, расположенных друг над другом и имеют возможность поочередно сокращаться. Согласно его учениям, управлять мышцами влагалища используя методику вумбилдинга, сможет научиться любая женщина.

На самом деле, все внутренние органы состоят из гладкой мускулатуры, управлять которыми невозможно. Ощущаемое сокращение происходит по другой причине. Ю.Корнев, основываясь на знаниях своего учителя,учитывая особенности анатомии, доработал методику и назвал её имбилдинг.

Имбилдинг – это осознанное управление мышцами тазового дна и внутрибрюшным давлением. Суть методик направлена на достижение общего результата, однако второй термин более научно обоснован.

Чем полезен вумбилдинг

Этот метод укрепления тазовых мышц показан всем женщинам, вне зависимости от возраста. Жанная техника оказывает следующее положительное влияние:

  • Прежде всего – польза для хрупкого женского здоровья. Этот процесс стимулирует приток крови к интимным мышцам, стабилизирует состояние внутренней микрофлоры и нормализует гормональный фон. Укрепление препятствует опущению и выпадению матки;
  • Для достижения феерического удовольствия. Накачанные интимные мышцы во время тренировок по методике вумбилдинга, позволяют достичь невероятных ощущений во время близости;
    Поможет доставить удовольствие партнеру. После пары недель тренировок он обязательно заметит результат;
  • Натренированные интимные мышцы окажут позитивную услугу при родах, а растянутые и ослабленные после — быстрее придут в тонус;
  • Выполнение упражнений благоприятно влияет на организм во время климакса.

Тренировки и тренажеры в методике имбилдинга

Существуют специальные системы тренировок по методике вумбилдинга. Как и всякая процедура, этот процесс требует соблюдения определённых правил при выполнении упражнений:

  • Для достижения душевного равновесия включить приятную медленную музыку;
  • Дыхание должно быть ровным и спокойным;
  • Напряжение следует выполнять не спеша, в медленном темпе;
  • После вумбилдинга следует расслабиться и полежать несколько минут.

Занятия по этой методике предусматривают использование тренажеров, однако в первое время при выполнении упражнений стоит воздержаться от использования реквизита любого типа. Следует позволить мышцам привыкнуть к новому состоянию. Когда стоит перейти на следующий уровень сложности организм сам даст понять.

К простым относятся упражнения в позе лежа, стоя. Существует специально разработанный комплекс упражнений Кегеля. Все упражнения выполняются в определенной последовательности от простых к сложным. Продолжительность каждой манипуляции рассчитана буквально по секундам.

Использование тренажеров позволяет улучшить уже достигнутые результаты, а также значительно расширить круг возможностей. Наиболее популярными являются вагинальные шарики и грузовые тренажеры. Приобрести тренажер можно в любом интимном магазине.

Занятия вумбилдингом не отнимают много времени относительно приносимой пользы и возможны в выполнении в любое время. Привнести в свою жизнь что-то новое, улучшить состояние здоровья, можно не прилагая особых усилий.

Отзывы

Александра, 40 лет

Этот метод довольно интересная вещь и для многих женщин может стать палочкой – выручалочкой. Нужно помнить, что для достижения результата, стоит выполнять упражнения системно и не останавливаться на достигнутом. Выполнение отдельных упражнений навряд ли могут принести пользу. Лучше на курсы сходить, доверить своё здоровье специалисту.

Евгения, 25

Не понаслышке знаю о пользе упражнений. После рождения второго ребенка интимная жизнь с мужем оставляла желать лучшего. Пара месяцев занятий — и я как новенькая и муж доволен!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector